索隆十郎

女人都是爱美的，无论你多大的年龄，都很在乎自己的外貌和身材，都说“爱美是女人的天性”，哪个女人不想自己的皮肤细腻身材苗条呢？ 尤其是女人年过40后， 身体的状况开始下降， 无论是皮肤的状态也变得不好，且新陈代谢也放缓了，人比以前变老的快得多，让不少女人开始恐慌起来，生怕一不小心，就变成了“黄脸婆”。

虽然逐渐变老对于每个人都是不可逆的， 但是我们可以减慢衰老的过程， 人到中年，一定要注意适量的运动，运动不仅能保持身体健康，而且还能让你身体苗条。 当然饮食调理也少不了， 从内调理，多吃些养颜美容的食物来改善肌肤状态，都说“女人都是水做的”，女人平时要多注意喝水，尤其是秋天天气干燥，更要多喝汤水。

今天就给大家分享一道养颜汤---陈皮薏仁红豆羹，红豆是一种高营养的杂粮食物， ，也是公认的补气血食物， 女人气血好了，脸色也会非常红润有光泽， 红豆具有滋补五脏、增强体力、养生护肤、降血脂等功效，女人千万别错过。煮红豆羹时， 我搭配上些薏仁和陈皮，薏仁有利水消肿、健脾、美白肌肤、利肺止咳等功效； 而陈皮，则具有健脾开胃、消食促消化、去痰止咳等功效。女人再忙也要好好爱自己，这汤好吃好做，喝起来很养人。建议：如果条件允许，女人每周吃3次它，补血养颜肌肤更细腻气色佳，胜过保健品， 你也来上一碗吧。

【陈皮薏仁红豆羹】

原料： 红豆 1小碗 薏仁 小半碗 陈皮 1小碟 冰糖 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 将红豆和薏仁混合后清洗干净，用冷水浸泡一段时间； 3. 将泡过的红豆和薏仁放入电压力锅中； 4. 加入准备好的陈皮丝； 5. 加入适量的水； 6. 按下炖煮豆类食材的功能键； 7. 时间到， “陈皮薏仁红豆羹”就制作好了，按个人口味加入适量的冰糖融化即可； 8. 盛入小碗中。



10. 盛入碗中。



小贴士：1. 红豆和薏仁提前清洗后浸泡一会儿， 这样更易煮烂； 2. 用高压锅煮豆类食材比普通锅具煮起来更省时； 3. 按个人口味加入适量的冰糖融化。

虞韵

红豆粥加红糖，才好吃营养，不加红糖，营养减少一半